補血補氣又養生的紫米紅豆粥,很多人都很喜歡,
但是紫米紅豆不易煮軟,做起來費工費時,
有些人因此放棄自己做的念頭。
在這裡提供一個 "超級簡單的" 紫米紅豆煮法,
只要睡一覺醒來,就煮好了,
這道好吃、健康、又簡單的料理,有興趣的人,一定要試試。
簡述做法;
取1杯紫米+1杯生紅豆洗淨,放入電子鍋內,
鍋內水量加到煮白米飯的第3格水位,
(若喜歡較綿密的口感,水可加至3.5的水位)
浸泡6-8小時,設定 煮粥模式 烹煮,
烹煮完成後,置於鍋內悶1小時即可取出。
我的實做經驗:
在睡前,用量米杯取紫米、紅豆各一杯,洗淨。
(紫米、紅豆各1杯,成品大約5-8份,各2杯大約10-15人份。)
鍋內裝水至煮白米飯的第3格刻度(或3.5),浸泡一晚,約6-8小時。
(若紫米紅豆各2杯,水量加至刻度6或7)
設定預約功能及煮粥模式,
我的例子是晚上0:00點浸泡,設定煮粥模式,預約隔天早上7:00煮完。
(若電子鍋沒有預約功能,可自行淨泡6-8小時後,按下煮粥模式烹煮)
早上7:00煮完後,放在鍋內悶一小時,
我第二天早上8:00起床開鍋,取出成品。
取出煮好的紫米紅豆粥,加入適量的糖調味,即完成,
這道紫米紅豆粥的口感,絲滑順口,老少咸宜,
食材健康又養生,當早餐、點心或宵夜都很適合!
煮好的紫米紅豆粥,可搭配剪碎的桂圓乾(要泡水泡軟)和鮮奶一起吃,
補血又補氣,算是媽媽坐月子的人氣甜點之一,
手腳冰冷的人,多吃這道料理,也可以滋補一下。
紫米紅豆粥也可加入珍珠粉圓和鮮奶一起吃,
粉圓有畫龍點睛的效果,讓整碗甜點更加升級,
保證吃過的都說讚。
延伸閱讀
黑糖蜜粉圓
http://jeany1212.pixnet.net/blog/post/165190563
紅豆水、蜜紅豆、紅豆牛奶,一箭三雕做法(電子鍋版)
http://jeany1212.pixnet.net/blog/post/239037211