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補血補氣又養生的紫米紅豆粥,很多人都很喜歡,

但是紫米紅豆不易煮軟,做起來費工費時,

有些人因此放棄自己做的念頭。

在這裡提供一個 "超級簡單的" 紫米紅豆煮法,

只要睡一覺醒來,就煮好了,

這道好吃、健康、又簡單的料理,有興趣的人,一定要試試。

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簡述做法;

取1杯紫米+1杯生紅豆洗淨,放入電子鍋內,

鍋內水量加到煮白米飯的第3格水位,

(若喜歡較綿密的口感,水可加至3.5的水位)

浸泡6-8小時,設定 煮粥模式 烹煮,

烹煮完成後,置於鍋內悶1小時即可取出。

 

 

我的實做經驗:

在睡前,用量米杯取紫米、紅豆各一杯,洗淨。

(紫米、紅豆各1杯,成品大約5-8份,各2杯大約10-15人份。)

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鍋內裝水至煮白米飯的第3格刻度(或3.5),浸泡一晚,約6-8小時。

(若紫米紅豆各2杯,水量加至刻度6或7)

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設定預約功能及煮粥模式,

我的例子是晚上0:00點浸泡,設定煮粥模式,預約隔天早上7:00煮完。

(若電子鍋沒有預約功能,可自行淨泡6-8小時後,按下煮粥模式烹煮)

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早上7:00煮完後,放在鍋內悶一小時,

我第二天早上8:00起床開鍋,取出成品。

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取出煮好的紫米紅豆粥,加入適量的糖調味,即完成,

這道紫米紅豆粥的口感,絲滑順口,老少咸宜,

食材健康又養生,當早餐、點心或宵夜都很適合!

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煮好的紫米紅豆粥,可搭配剪碎的桂圓乾(要泡水泡軟)和鮮奶一起吃,

補血又補氣,算是媽媽坐月子的人氣甜點之一,

手腳冰冷的人,多吃這道料理,也可以滋補一下。

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  紫米紅豆粥也可加入珍珠粉圓和鮮奶一起吃,

粉圓有畫龍點睛的效果,讓整碗甜點更加升級,

保證吃過的都說讚。

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延伸閱讀

黑糖蜜粉圓

http://jeany1212.pixnet.net/blog/post/165190563

 

紅豆水、蜜紅豆、紅豆牛奶,一箭三雕做法(電子鍋版)

http://jeany1212.pixnet.net/blog/post/239037211

 

 

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