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好書分享「挫折復原力」 羅伯特.布魯克斯、薩姆.戈爾茲坦著.....
★ 當我們重複一些具有正面意義的行為時，這種行為就稱為「正面腳本」。當我們的行為只會帶來反效果或失敗，卻持續進行時，就是「負面腳本」。
★ 抱著負面腳本不放，其實比創造新腳本更累人、更易產生壓力。
★ 挫折復原力的主要特質，就是將錯誤或失敗視為學習機會，而不是覺得自己被打敗。
★ 擁有挫折復原力的人，會思考如何改變。找出負面腳本並改變，是堅韌人生的基石。
★ 如果使用的方式無法達成目標，你應該改變方式，而不是放棄目標。
★ 無私、助人的心態可以減輕壓力及痛苦：投入並同情他人，讓人更能應付逆境。
★ 追求夢想時，本來就不保證一定會達成，但是著手改變，比持續感到不悅或被動等待來得好。擁有復原力的人知道，他們可以由失敗中學習，如果只是維持現狀，就什麼也學不到。
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